焦虑导致功能性消化不良 日常中消化不良如何解决

很多人都或多或少会患有消化不良，消化不良是什么原因导致的呢？有些人是因为身体素质的原因会导致消化不良；有些人会因为生活上的压力容易患上功能性消化不良。大家需要注意的是焦虑会导致功能性消化不良。日常中消化不良如何解决呢？

现代生活节奏快，年轻人压力大，容易患上一种名为功能性消化不良的胃病。这种病的症状主要是腹胀、腹痛、恶心、呕吐和反酸等，发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。值得注意的是，这种胃病跟精神因素有关，长期处于焦虑状态下的年轻人容易发病。

功能性消化不良的发病率为5%，而每个人的一生中约有20%的机会患上功能性消化不良。该病的发病年龄却大大提早了，发病人群多数集中在25~35岁的年轻人中间，尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。在消化内科的门诊中，功能性消化不良的病人数占了30%~50%，而当中约有8成都是年轻人。

老火菜汤治疗功能消化不良

患有功能性消化不良的病人其胃部是没有病变的，因此所有关于胃部的检查都显示“正常”。不仅如此，由于胃部没有病灶，所以这种病与胃溃疡等不同，用药物治疗有时会难以控制病情，有的病人甚至需要看心理医生进行心理调节才能最终根治。

患功能性消化不良的人，一定要调节好自己的睡眠和饮食，尽量少饮酒，饮食中要注意多吃含有纤维的食物，蔬菜和水果都是最佳选择，而广东人经常煲的老火菜汤更是富含粗纤维，有助消化。处在高强度工作压力下的年轻人应该合理安排自己的饮食和作息，觉得压力过大时要适当放松自己，运动或者外出旅游，都是不错的减压方法。

茶饮治疗消化不良

1.山楂消胀饮

材料：山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒穀芽3钱、莱服子3钱。

作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮1小时，捞去药渣后再加入适量冰糖。

禁忌：喂母奶之产妇不适宜（麦芽会退奶）。

2.玫瑰解脂茶

材料：玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱。

作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮15分钟，再闷泡15分钟，捞去药渣后即可饮用。

消化不良怎么解决

吃点芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

嚼口香糖

口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

左侧卧

如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

喝点甘草茶

美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

吃点芥末

胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

喝点小苏打

小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

改变饮食习惯　3小撇步助消化

1.一般民众若想减重控制食量，适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。

2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物，让消化液开始分泌，有助提高消化能力，而且应少量多餐，让食物都能充分被消化。

3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定时定量并适度运动，肌肉、神经协调性佳，自律神经稳定，消化功能也会改善。

要解决消化不良，大家特别要注意生活上饮食习惯。茶饮可治疗消化不良；吃点芦荟；嚼口香糖等一些生活小技巧是可以治疗消化不良，大家都记住了吗？一些饮食习惯需要改变，有助于消化，希望大家需要多了解。