神经衰弱的表现与改善

　　神经衰弱的表现
　　对事对物表现出不敏感，主要因为神经长时间紧绷状态下（自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切都会引起神经过度紧张）时间过久超出了极限，表现出衰弱状态！
　　早上起床有气无力，没有精神或者还没有进行活动就感觉到脑力和体力跟不上感觉到疲惫。工作时间无法集中注意力眼神迷离，使人的记忆力下降。睡眠障碍，白天容易犯困，表现为无精打采，晚上经常睡不着觉失眠，多梦，容易惊醒。身体感觉乏力，肌肉酸痛，头昏。在情感方面容易表现出敏感、烦恼、心情紧张等，遇事容易冲动，遇到现实中的矛盾感觉困难重重无法应对。
　　自身的改善
　　1.保障充足的睡眠 提高睡眠的质量，睡眠好不仅能给我们精神上的满足还有身体各个器官的充足的休息时间。睡前喝一杯牛奶。
　　2.调整自己的生活习惯，精神状态以及告诉自己生活其实没你有那么难。
　　3.自己性格的调整，养成豁达开朗的性格有助于病情的痊愈。
　　4多吃一些有助于精神上的水果如桂圆、红枣、枸杞、葡萄等。多吃一些含维生素C的水果蔬菜。
　　5.多与人交流烦心事不要憋着和朋友说出来会释放心中的压力从而减轻负担。
　　6.药物使自己兴奋起来，但是不提倡直接用药。
　　总而言之精神衰弱属于精神上的问题，要治愈 此病患者必须有良好的心态，积极乐观的面对事情，注意每天的休息，摆平心态，相信一定会有好转的！
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