男性怎么备孕 日常注意8点

现代人都非常注重优生优育，而要做到优生优育就一定要积极地备孕。说到备孕，医生提醒家注意，并非只有女性才需要备孕，想要女性顺利的受孕、生育健康的宝宝，男性在备孕上也应该积极地参与。 男性应该怎么样备孕呢？不少的男性朋友对此一知半解，下面医生就和大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。
男性怎么备孕
1、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，建议不要多吃。
3、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
4、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
5、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
6、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
7、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
8、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
男人备孕的禁忌
1、只喜欢吃肉类食物
在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
2、大量吸烟致使体内缺乏维生素c
一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果，注意营养均衡。
3、不注意吃蔬菜水果
制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
男性朋友应该怎么样进行备孕呢？在此医生要提醒广大的男性朋友注意，备孕是夫妻双方都需要注意，都要积极采取措施的。如果想要顺利的受孕、生育健康的宝宝，男性在备孕上也就不能马虎大意。上面已经向家提出了一些建议，希望大家能多加注意，在备孕期间要多加关注。