沈阳专业的焦虑医院

　　在如今的快节奏的生活下，相信大家很多人都会感到焦虑，很多人陷入失眠、多梦、神经衰弱等旋涡中，也有越来越多的人患上了焦虑症。那大家知道什么是焦虑症吗?焦虑症又该如何治疗呢?

　　何为焦虑症?

　　焦虑症又称为“焦虑性神经症”，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要分为慢性焦虑和急性焦虑这两种，患者可能会出现心悸、手抖、出汗、尿频等情况。

　　焦虑症有怎样的危害呢?

　　1、精神状态不佳

　　一般情况下，焦虑症患者都无法没办法集中精力和正常思维，焦虑症患者往往不能集中精力和进行正常思维，甚至连很小的决定都要思前想后。他们的工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感接踵而至。

　　2、出现睡眠障碍

　　焦虑症患者一般会有入睡困难，浅眠多梦，易惊醒的症状。另外一些患者可能也会因为睡得太多或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

　　3、情绪变差

　　焦虑症患者经常会感到坐立不安和焦虑，甚至一度会达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。时间久了，焦虑症患者的情绪就会变得很差，心境也变得糟糕。

　　如何很好地应对焦虑症呢?

　　1、合理安排作息时间

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　2、学会倾诉

　　倾诉是解决焦虑的一个很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你远离焦虑、排忧解难。

　　3、敢于社交

　　焦虑症患者要能学会培养自己的社交圈子，多多和人进行社交，适当的时候也可以培养自己一两种兴趣爱好，便于与人找到共鸣。

　　4、进行心理暗示

　　要对自己充满自信，要相信我们面对各种困难都能够克服，从而化解焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我心理暗示，鼓励自己。

　　温馨提示：在这里脑康君提醒大家一定要学会适当的减压，这样焦虑症才会远离我们。当发现自己患上焦虑症的时候一定要及时就医。