治疗记忆力下降重庆哪家医院权威

　　记忆力下降是一件很急人的事情，话到了嘴边，就是吐不出来，有时候刚刚出门就忘记自己是不是锁门了，生活中经常会出现这样的事情，那么你就要注意了，选择医院至关重要。重庆黄泥磅医院为您总结出现记忆力下降的原因，平时要试着拒绝这些习惯，千万不要不当一回事，重视起来，

　　我们常常会把记忆下降归咎于衰老。随着年龄的增长，大脑体积确实会出现一定程度的缩小，功能也会有所下降。不过，有很多国际研究发现，很多日常的不良习惯不但对人们的心情和健康带来影响，还加速了大脑功能的衰退。

　　1.缺乏睡眠：长期缺乏睡眠有可能会导致痴呆症(包括老年痴呆)。保证充足睡眠，有利于加强神经元之间的联系，增强记忆。一般而言，每天睡6~8小时为宜。如果入睡困难，就要避免酒精、咖啡因的摄入，睡前也尽量不要使用电子产品。

　　2.独处时间太长：人类是需要社交的，这并非指你的朋友圈、微信上有多少好友，而是生活中实际交往的伙伴。美国西北大学费恩伯格医学院一项针对高龄老人的新研究发现，保持积极温暖、相互信任的友谊，有助于延缓记忆变差和认知减退。如果你觉得孤单，可以约几个朋友聊天喝茶，或者通过业余兴趣发展新朋友，比如报名跳舞课、打网球、桥牌等等。

　　3.爱吃垃圾食品：有研究发现，爱吃汉堡、油炸食品、薯条和碳酸饮料的人，大脑中负责学习、记忆和心理健康的区域较小。另外，浆果、全谷物、坚果和绿叶菜则有助于维持大脑功能，减缓其衰减。

　　4.不爱运动：越长时间不运动，患痴呆的几率就会越高，同时升高的还有糖尿病、心脏病、高血压发病率——这些都有可能导致痴呆。有研究结果显示，有氧运动对短时程记忆有影响，对长时程记忆影响显著。当然，你不用立刻就去跑马拉松，只需每天快步走或慢跑半小时就能给身体带来很多益处。

　　5.吸烟：吸烟的人记性更差，因为吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。

　　6.大吃大喝：如果总是吃太多食物——即便是健康的食物——大脑中负责思维和记忆的区域也会受到影响。长期暴饮暴食还容易让体重超标，从而增加患心脏病、糖尿病和高血压的风险

　　7.太依赖电子设备：手机、电脑等电子设备会让人减少使用大脑的次数，而大脑长期缺乏锻炼，记忆功能可能会削弱。专家指出，依靠技术获取信息看似无害，却会深刻影响人们日常对复杂问题的理解认知。

　　重庆江北黄泥磅医院联合外数十家神经疾病 诊断机构，经过几十年临床诊断发现，导致记忆力下降的根本病因是大脑内单胺类神经递质如去甲肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)等失去平衡所导致，这也是诸如药物、心理和物理等疗法等传统疗法未找准病因致使不能根治记忆力下降的症结所在。

　　温馨提示：本文后，我院全体医护人员衷心祝您早日恢复，生活愉快!如果您还想了解更多有关记忆力下降的信息，请点击咨询进行疾病咨询预约。感谢您对本文的关注，祝您生活愉快，幸福安康!