精子活力不足危害健康 从饮食上改善

对于现在的男性而言，精子的质量高低对于男性的身心健康有着很大的影响，精子质量高生育出来的孩子也会更加健康，而有些男人精子质量低，甚至会出现不育的现象，这是一个让人十分着急的事情，男性精子活力不足的原因是什么？如何提高男性精子活力？让我们一起来看看男性如何保证身心健康。

男性精子活力不足的原因

生殖道感染

前列腺炎以及精囊炎可影响到精液质量，其他的如支原体感染以及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的产生，给男性朋友造成一定的伤害。

精索静脉曲张

由于精索静脉曲张导致类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增多，到达睾丸而产生不良影响。同时睾丸局部瘀血，气血平衡失调，使精子形态及活动力受到影响。

其它

营养不良，染色体异常，免疫异常，内分泌疾病等都可引起精子活力低下，还有一些查不出病因的精子活力低下者，往往称之为特发性弱精子症，这给患者所带来的伤害是较大的。

如何提高男性精子活力

多吃含精氨酸以及优质蛋白质食物

优质蛋白质是形成精子必不可少的原料，可从狗肉、牛羊肉，鱼类、豆类、蛋类中等获取优质蛋白质。精氨酸是产生精子必不可少的成分，当缺少精氨酸时会引起少精症，可以从海参、豆制品、瘦肉以及鳝鱼中获取精氨酸。

多吃含锌和钙食物

在前列腺、睾丸和精液中有高浓度锌，锌参与精子代谢，能增强精子活力。若是摄入锌不足时，会导致睾丸萎缩以及精子稀少，降低精子活力，所以应该补充锌，可从动物肝脏豆类以及牡蛎中获取锌。钙维持透明质酸酶活性，在受精过程中起着至关重要作用，当身体缺钙时，可减慢精子运动降低蛋白酶活性，所以要多吃含钙丰富食物来提高精子活力，比如牛奶、排骨汤、虾皮或紫菜等。

精子活力对于男性身心健康有着直接的影响，如果你正在备孕，那么提高男性精子活力就是应该值得关注，我们不妨从平时的饮食上进行改善，多吃一些含锌的食物，比如牛奶和虾子，这是有益于男性提高精子活力的。