男人保养肾脏一定要警惕这件事

　　男人保养肾脏是一件很重要的事情，男性肾脏好才能有完美的性生活，提升夫妻间的幸福感。男性保养肾脏一定要警惕一件事情就是不要憋尿，很多人有时候在忙或者有别的什么事情就觉得忍一忍，殊不知这憋尿会给男性身体健康带来很大的损害，今天我们一起看看男人保养肾脏的注意事项吧。

　　1、不要忍尿

　　有一些男性喜欢在有尿意的时候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱里的尿液没有及时得到排解，那么就会刺激到肾脏，甚至尿液里的有毒物质还会被肾脏反吸收，这对养肾是没有好处的，建议男性有尿意的时候就要及时排尿

　　2、睡眠充足

　　我们经常强调睡眠十分重要，一些男性喜欢熬夜打游戏，殊不知，肾脏已经因此受到伤害了。专家表示，肾在身体进入睡眠状态之后也会得到休息，如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，得不到休息，总有一天肾脏是会罢工的。

　　3、注意运动

　　现代的年轻男性一般都喜欢健身，这其实是不错的养肾方法。专家认为，身体在运动的过程中可以提升肾气，这对于肾气不足的人来讲可以起到养肾的功效，但是运动不宜过量，男人们也要根据自身的身体情况来运动养肾。

　　4、虾

　　其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体的效果。

　　5、羊肉

　　羊肉是进补的佳品。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血等功效。

　　以上是小编带来的男性养肾一定要注意的地方，如果我们不做好肾脏的保健工作，一旦出现姓生活会的下降会很危险的。所以小编的介绍要引起我们的重视，一些损害肾脏的事情我们一定要杜绝，一些可以养肾补肾的事情我们要多做，希望小编的介绍能给大家带来帮助。