男人渴望提高生育力 多吃果仁

男人十分在乎自己的面子，因此生育力高低对于一个男性来说是非常重要的，如果你想要生育力增强，那么我们不妨从饮食方面开始入手，看看平时的饮食应该如何搭配，提升生育力的食物有哪些？好的机会就让我们一起来看看吧，学会吃，才能更好的为生育做好充分的准备，你还会错过这么好的机会吗？

提升生育力的食物有哪些？

核酸食物

如果体内的核酸充足，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，研究发现，在临睡前补充一些松果体素，对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。

男性的身心健康对于男性的影响是很大的，如果你想要男性健康得到保证的话，那么科学的饮食会给你带来意想不到的惊喜效果，让我们一起来行动起来吧，好机会你怎么会错过呢？心动的好选择，让你的身体变得更加强壮。