邵阳市躁狂症自我调节的方法

　　近些年狂躁症的发病率明显上升，严重影响人们的正常生活，狂躁症是种很严重的心理疾患，也是精神疾病的一种，该病的出现多数是由精神压力超出导致的。下面我们一起看楚雅失眠抑郁专科医院医生为我们介绍的狂躁症的自我治疗方式。

　　狂躁症的自我治疗方式

　　一、多运动：各种增氧健身活动可缓解或消除表现，有计划展开体育锻炼。

　　二、多吃稳定情绪食物：碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，削减不良情绪反应。

　　三、恰当服用补剂：维生素B6及钙、镁补剂对懊丧烦躁、头痛等表现有改进作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。躁狂症吃什么药好？点击咨询在线医生

　　四、减轻心理压力：当感觉压力时更容易以身体表现和情绪改变来对正常的激素改变作出反应。而承受体系的放松和入静练习的妇女，可导致其经前烦躁表现大大减轻。

　　如何治疗躁狂症比较科学？

　　为了避免药物治疗的弊端，帮助更多躁狂症患者摆脱困扰，精心研究出更利于躁狂症的治疗方法，从躁狂症的致病根源入手，有效修复患者紊乱的脑神经功能，从而从根源告别躁狂困扰。