重庆抑郁症的食疗方法

　　抑郁症有哪些好的食疗方?

　　1、可以蒸百合枸杞服用

　　可以提前准备百合和枸杞子洗干净备用，将上述食材进行混合，然后进行蒸煮。一般可以在饭前食用。服用百合枸杞有补肾养血的功效，另外可以起到宁心安神的作用。

　　2、可以食用首乌桑葚粥

　　可以将首乌和桑葚子少许，再加上一些小米。然后加水煎煮，一般可以像煮粥一样煮一段时间后，进行服用可以一天服用一次，这种桑椹粥可以起到滋补肝肾之效，作为抑郁症的一种食疗方法，对失眠也有很好的效果。

　　3、可以做远志枣仁粥喝

　　准备炒枣仁、枸杞子和大米这些食材进行混合。然后加水适量，煮一段时间煮成粥，然后可以食用。一般可以每日1次，这种粥安神的作用特别强，对抑郁有很好的缓解作用。

　　4、食用养心安神粥

　　将莲子、百合等食材与大米洗净放入锅中，然后加水适量进行蒸煮，熬成粥以后进行服用，可以每天1次服用。对于抑郁症患者有很好的安神效果，另外对于失眠，抑郁有很好的缓解作用。

　　5、山药粥食疗法

　　这种食疗的具体做法是将瘦猪肉以及山药混合备用，然后放入烧开的水中进行翻煮，另外可以加入一些调味品，一般可以每天服用一次，这样可以很好的缓解抑郁症。