如何克服负面情绪？

　　负面情绪是由外部或内部因素引起的情绪，这些因素不利于您在特定行为中继续工作或正常思考，如何将这些负面的转变成为积极情绪呢？

　　情绪调整

　　1。学会说话：当我们感到沮丧时，不要试图让自己独处，让自己沉迷于低沉的情绪，独自一人只会让自己的伤口更加疼痛，与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，启发你，并将你的不良情绪释放到、，而不是单独存在于你的心中。

　　2。培养兴趣：当我们做一些我们感兴趣的事情时，我们会感到非常幸福和快乐。但是当我们感到沮丧时，我们会发现很多我们以前感兴趣的东西，现在我们没兴趣了。

　　3。积极的态度：当我们处于低落的心态时，我们需要积极的态度，从积极的一面思考，从成功的可能方面思考，积极行动，努力工作。也就是说，思考、积极思考、肯定性思维的可能性。

　　4。多做运动：运动有助于减轻压力，对身心都有很大帮助。虽然情绪低落，但会影响运动的动力和体力。情绪低落的人们往往不想动，他们只是想静静地坐着，但是他们越不想动，他们就越应该多去运动来调节心情。

　　5。睡眠放松：美国心理学会的专家认为，凭借强大的能量，它可以抵御压力的侵袭，而睡眠是一个重要的保证。