邵阳市过度紧张应该怎么办？

　　过度的压力往往还会导致指过度或长时间的紧张。如果你过度紧张，身体长时间处于过度敏感状态你可能会生病。王主任指出：患者应注意早期预防。

　　过度紧张都有哪些症状？国际标准有以下方面

　　紧张情节是：抑郁或烦躁、身体和精神能量耗尽、免疫力下降、思维和记忆丧失可引发一系列焦虑症状，表现为头痛、失眠、身体不适、累累容易疲倦、疼痛、烦躁、焦虑、神经过敏、恐惧恐惧等等这些统称为“紧张综合症”。长期过度紧张会导致自杀等恶性事件。因此，应对张力症状给予足够的重视，力求做到早发现，早治疗。

　　注意过度紧张和预防性治疗！

　　压力过大的患者往往有焦虑，害怕失眠，神经性头痛等症状，有的甚至引起焦虑症、社交恐怖症和其他严重的精神疾病，无意识伤害伤害他人，给自己、亲友、社会带严重危害来了。如果患者出现过度紧张的症状，请就医并面对。

　　在日常生活中需要注意经常放松心情，多听一些舒缓的音乐，发生烦心事要和朋友们多倾诉，减轻紧张状态，当工作中发生压力时，注意提升自己的能力，或者在生活中做一些自己感兴趣的事情来舒缓身心，达到预防过度紧张的作用。