重庆女性更年期睡不着觉怎么办

　　更年期在人们身上是一个非常正常的生理过程。在这个时期，人们的压力很大，所以更要学会调节。那么女性更年期睡不着觉怎么办呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、 更年期睡不着觉如果只是轻微的症状，一般是不需要服用药物的，如果症状比较严重，一定要在医生指导下适当的用药物治疗，不要自己滥用药物，对于少数症状严重的话，在医生的指导下服用激素，也是有改善的作用。

　　2、 更年期患者睡不着觉，应该尽量的保持一个好的心情，保持好的睡眠，一般中老年妇女在顺利的度过更年期后，保持自信和开朗，可以避免失眠的情况发生，应该适当的进行体力劳动和锻炼，以促进周身血液循环和各个脏器的功能，延缓衰老。

　　3、 更年期睡不着觉也要注意合理的营养，应该每天坚持吃一个鸡蛋，睡前喝杯加蜜牛奶，每天早晨喝一杯温开水，另外，要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定。

　　通过上文的介绍，相信大家对女性更年期睡不着觉的调节方法有了了解。女性进入更年期以后，一定要保持心情舒畅，不要过度的紧张，避免精神压力过大。