便秘有什么危害 便秘应该怎么预防

便秘是很多人都有的问题，其实它往往暗示着一些肠道疾病，或者提示人们的生活方式存在很大的问题，其危害也是比较明显的，怎么治疗，以及在日常中怎么调理，都是患者应该引起重视的。便秘有什么危害？该怎么预防？我们来看看专家是怎么说的。
便秘有什么危害
1、导致五脏中毒
总是便秘的人，面色往往发暗、发黄，还同意长斑，这与身体毒素沉积有很大关系，因为长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
2、损害肝脏
总是便秘的话，对自己的肝脏健康也会造成比较大的影响，便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂
便秘很可能会导致痔疮以及肛裂等疾病，反过来这些疾病也会加重便秘的症状，如果患者长期便秘的话，则是会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便划破肛门管的话，则是会形成肛裂。
4、降低生育机会
女性如果长期便秘，还有可能影响自己的生育，造成极其严重的后果，因为长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
如何预防便秘
1、要想预防便秘的发生，我们在日常中一定要做到饮食的合理搭配，避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2、预防便秘，还应该在心理方面加以调节，保持良好的心态，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3、长期滥用药物，对于便秘的发生也可能存在直接的关系，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4、预防便秘，我们还应该在生活细节上多注意，做到劳逸结合，避免不良刺激。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、便秘患者的排便习惯往往不合理，因此我们平时要多注意，养成定期排便的好习惯养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
便秘有什么危害？该怎么预防？便秘的人因为身体毒素不能很好地排除，时间长期就容易引起皮肤、肝脏等多种健康问题，造成极其严重的后果，因此对于便秘的预防和护理，我们一定要充分地做好。在调理便秘过程中，大家也要遵循医嘱，保持健康的饮食习惯，避免不良刺激。