重庆焦虑症的防治方法

　　我们每个人在生活中都有焦虑的时候。当这种焦虑持续时间很长的时候，我们要小心焦虑症的来临。接下来我们了解下焦虑症的一些防治措施。

　　焦虑症的防治措施：要有一个良好的心态：首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

　　药物治疗：如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

　　通过上文的介绍，相信大家对焦虑症的一些防治方法有了了解。焦虑症危害大，影响人们的身心健康，人们日常心理调节不能少。