重庆失眠人群的饮食缓解措施

　　现在失眠的人数量每天都在增长，说明人们承担的压力也在变大。所以失眠的防治很重要了。有些人晚上很困但是怎么也睡不着，那么如何进行缓解呢?接下来我们了解下主要内容。

　　试着来一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是好的滋补的佳品，可以让你的肠道保持通畅，解决便秘的问题，还可以帮你改善失眠的问题。

　　常吃核桃配芝麻

　　核桃的营养很丰富，可以帮助你补充营养，还能改善睡眠。但是切忌吃太多，很容易上火。

　　睡前来杯牛奶

　　睡眠喝牛奶的功效大家是知道的，但是要注意的是要喝温牛奶，效果才好。一杯温温的牛奶可以让人产生一种返老还童的错觉，温暖的牛奶让人更加的放松，助眠效果很好。