重庆失眠的饮食调理方法

　　当今时代的人们，处在重压之下，如果没有通过合理的方式去释放这种压力，会有失眠，抑郁症等疾病找上门来。那么面对失眠，我们如何进行调理呢?接下来我们了解下主要内容。

　　失眠的饮食调理方法：

　　牛奶

　　可能有些人并不知道是什么引起我们的困意，在医学上它被称为血清素，我们的脑神经在制造它的时候需要大量的色氨酸。然而牛奶中就含有大量的色氨酸，可明显抑制大脑兴奋。临睡前饮上一杯温牛奶，可使你早入梦乡，且无副作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有很多功效，不仅可以美容养颜，还可以使患有此症的朋友们感到非常的安心，进而达到了改善睡眠的效果。

　　食醋

　　专家们经过研究发现，患者们每天在睡前喝一点淡醋水是可以有助于睡眠的。它可以帮助您在几十分钟后自然平稳地入睡。究其原因，食醋吸收入血液后使血液呈弱酸性，有利于人体产生“助眠物质”——血清素，诱人入眠。