重庆缺少睡眠的危害

　　睡眠是我们日常生活的活动，但是一般人可能没有多重视。每天失眠，熬夜的人大有人在。那么缺乏了睡眠，有哪些危害呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者容易过量饮食，爱吃高热高碳水化合物食物，吃得油腻。

　　2.易发生车祸。研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

　　3.容易变丑。研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。

　　4.易感冒。研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

　　5.大脑组织减少。研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

　　6.更容易情绪失控。研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

　　7.注意力减退和容易健忘。研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。