焦虑症到底是什么你知道吗

一、焦虑是一种有利的天性反响

　　当咱们觉得将要发生某些工作时，就会感遭到这种身陷压力之中的担忧和畏惧。它常常伴随着不愉快的躯体反响，比如心跳加速、呼吸短促、肌肉严峻、血压升高、手心出汗、肠胃痉挛等等。

　　一般来说，这样的焦虑是适应性的正常反响，可以协助咱们应对压力，一起也不会对机体功用形成危害。

　　在人类几百万年的进化过程中，焦虑是有利于生计的，它最重要的功用是警报。当风险濒暂时，焦虑会提高咱们探测生计环境中要挟的才能，并且迅速增加机体能量，做出激烈的应激反响，协助咱们逃离风险或留下来进行搏斗。

　　这种在危急情况下的反响，称为「战役或逃跑」反响。即使到了现今，在某些情况下，这种反响对咱们仍然是有用的。

　　比如，当咱们的人身安全遭到要挟时，「战役或逃跑」反响所发生的高度激发状况，可以让咱们的精力专注于要挟的来历、坚持高度警觉，并且让咱们在需求的时分采纳快速的行动。

　　二、适度焦虑有助咱们应对日子挑战

　　与咱们先人所日子的环境不同，大多数情况下，咱们感遭到的要挟往往不是来自于人身安全方面的，更多要应对的，是日常日子中的挑战和问题。

　　比如，需求完结某项测试、向陌生人做毛遂自荐、限期完结某份工作任务、面对别人的指责、面对大额债务等等，这些情况都不会对咱们的生计形成立即的要挟，但如果咱们过于严峻、并准备采纳应激行动，却不是明智之举。

　　这种焦虑，一旦超出「中等程度或适度」的水平，行为表现反而会随之变得更差。

　　正确的应对方法是，勇于面对某个人或完结某件事，然后积极地处理所面对的问题，让焦虑在某种程度上对咱们的行为表现发生一定的促进作用。

　　三、不同程度的焦虑

　　1.状况性焦虑

　　在大多数情况下，焦虑是因为个别感遭到了要挟的存在，觉得有坏事将要发生，发生了严峻、烦恼的主观心情反响，一起也唤醒了身体的反响。

　　这种被称为状况性焦虑(stateanxiety)的感受，咱们每个人都会偶然体验到。因为它仅仅暂时的，一旦咱们感觉到的要挟解除了，焦虑状况一般也会消失。

　　2.特质性焦虑

　　有一些人，具有简单焦虑的倾向，这被称为特质性焦虑(traitanxiety)，因为这种倾向成为了其个性的一部分。

　　简单焦虑的人会将国际看成是不安全的，并且常常觉得或许会有欠好的工作发生，他们更简单重视日常日子中或许存在的风险，还会常常高估发生坏事的或许性。

　　3.焦虑妨碍

　　也有时，并不存在外部的压力，一些人还是会感到严峻。这种焦虑不是由外在要素所引起的，当影响到个别正常的社会功用时，就形成了一种适应不良的心情状况。这种影响到日常日子的继续焦虑发生被称为焦虑妨碍(anxietydisorder)，常见的焦虑妨碍有广泛性焦虑妨碍、惊骇症、惊慌妨碍、逼迫症。

　　3.1广泛性焦虑妨碍

　　这是所有焦虑妨碍中最常见的一种类型。患者往往受困于长期继续的焦虑状况和无法操控的严峻心情，并且常常体会到各式各样的躯体症状。他们大部分时刻都感到难以放松，无法享受日子。

　　3.2惊骇症

　　这是对某种特定物体或情境发生的激烈而非理性的惊骇。比如对动物、高处、黑暗、封闭空间及社交活动的惧怕。

　　一般来说，引起惊骇影响源的客观危害性并不大，乃至是无害的，但对于惊骇症患者来说，却是十分风险的，一旦接触到就会立即激起激烈的惊慌。而如果可以避开惊骇的影响源，那这一疾病并不会影响他们的日子。

　　3.3惊慌妨碍

　　惊慌妨碍并没有确定的导致焦虑的「影响源」。当惊慌发生时，患者会毫无预兆地体会到一种迫在眉睫，而又无法逃脱的大难临头的状况，一起伴有严峻的躯体症状，乃至会有逝世迫近的感觉。

　　3.4逼迫症

　　没错，逼迫症也是焦虑妨碍的一种。

　　患者常常会有一种顽固的、反复出现的主意，最常见的比如就是出门后，却总是忧虑自己没有锁门。尽管大部分人都有或许这样想过，但继续的时刻往往很短。而对逼迫症患者来说，这些逼迫的观念或许继续几天乃至几个月。

　　还有一种典型的逼迫症状是逼迫行为，比如反复洗手。尽管这种行为十分不合逻辑，但患者的内心却有无法操控的激动要去重复这类奇怪的行为，如果停止的话，就会发生极端的焦虑心情。

　　四、你有焦虑妨碍吗?

　　焦虑妨碍的症状比状况性焦虑的症状难过得多，也更加广泛地危害人们的社会才能和情感状况，让人们无法享受日子的趣味，并且觉得国际很不安全，并且更加顽固，难以经过个人的力气来操控。