关爱老年人的心理健康，这些你都清楚吗？

　　老年人不仅仅是身体愈发不好，心理素质也越来越差，其实这就是因为退休后心理上没有调节好，从而导致的生理上不适，今天脑康君要给大家讲述的是老年人常见的心理问题有哪些?又该如何应对呢?希望接下来的文章对各位儿女有所帮助!

　　老年人常见的心理问题有哪些?

　　1、感到孤独：老年人普遍退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。而儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。老年人最怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种"被遗弃感"'，使得老年人感到压抑与绝望。

　　2、内心空虚：这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠。这种恶劣的心境如果旷日持久，很容易加速衰老，对老年人的身心健康威胁很大。

　　3、情绪变化大：老年期是人生旅途的最后一段。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新生事物，怀恋过去，甚至对现实抱有对立情绪。

　　4、记忆力衰退：不少老年人都有记忆力衰退的迹象，例如：出门忘记带钥 匙，炒菜忘了放盐，刚才介绍过的客人，转眼便叫不出人家的名字，一会儿找不到手表，一会儿找不到眼镜一老年人记忆力减退的特点是对新近接触的事物忘得很快，而对过去的往事却记忆犹新。

　　5、睡眠障碍：老年人大多数睡眠减少、睡眠浅、易惊醒，但是有的患者有噩梦缠身的情况出现。

　　如何加强老年人的心理健康?

　　1、更新对老的看法：人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

　　2、科学用脑：年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。

　　3、保持社会交往：老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

　 沈阳脑康中医院温馨提示：老年人在日常生活中保持知足常乐的心态，遵循“顺其自然”的生活原则。遇事的时候，一定要保持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。要认识到不良情绪的危害性，加强自我心理平衡的调节，严格控制自己的情绪。