究竟哪些人容易患上抑郁症？

　　在现如今的生活中，说到抑郁症相信大家已经对它很熟悉了。诚实的说，抑郁症现在已经是一种见怪不怪的疾病了，这种疾病对我们人体的精神是一种极为严重的威胁。患上抑郁症的人每天都备受煎熬。因而，在生活中我们一定要有一个健康的心理，还要多学习抑郁症的知识，让我们可以积极地预防这种疾病，下面脑康君给大家详细的介绍一下抑郁症，希望下面的文章对大家有所帮助!

　　什么样的人会患上抑郁症?

　　1、遗传性

　　很多人患上抑郁症一部分是因为家族中有其他抑郁症患者，这种疾病的遗传性非常的大，并不是一定就能遗传上，而是遗传的几率非常的大。

　　2、未能很好的释放自己的压力

　　由于社会的不断发展很多人都会出现不同程度的压力，这些压力不能及时得到缓解与释放都会严重的影响我们的生活，甚至有的患者可能会选择轻生。当压力积攒超过自己的心理负荷时就会严重影响患者的情绪，久而久之就会患上抑郁症。

　　3、脑部分泌物异常

　　医学上来讲我们人体的大脑会分泌三种物质分别是：血清素、去甲肾上腺素、多巴胺。当它们发生紊乱时很容易影响到我们的情绪，比如血清素过低，会让人紧张、易怒、食欲不振、还会引起暴力的行为。去甲肾上腺素过低，会让经常爱笑的人变得闷闷不乐，对自己以前非常喜欢的事物，现在变得不再喜欢，对任何事物丧失了热情。多巴胺紊乱时，会使人缺少做事情的动力。

　　患上抑郁症我们该怎么调节?

　　1.保持运动。患者应该保持运动和身边的人一起跑步，运动会分泌内腓肽，让人幸福感满满，与多巴胺刺激不一样。

　　2、改善自己的饮食健康。患者应该多吃谷物蔬菜水果鸡蛋牛奶，鱼肝油维生素补充营养，每天喝柠檬水，维生素可以调节神经情绪，从饮食中获取能量，不喝酒。

　　3、早睡早起。患者应该早睡早起、不熬夜、熬夜也会让情绪崩溃。

　　4、参与社交。患者可以多去参加一些音乐聚会，这种聚会会让人幸福感十足，如释重负，看世界的角度也不一样，不再去过分追逐一些名利，而是顺其自然。

　　6、阅读书籍。看各种书，沉浸进去就会很开心了，听音乐，看音乐剧，不要听悲伤的音乐，不要看一些关于负能量的视频，多看看美好的纪录片等等。

　　沈阳脑康中医院温馨提示：希望大家不要去藐视和敷衍抑郁症患者，抑郁症患者决堤的并不是病的本身，而是这个世态炎凉的世界和自视为乐观积极的人们，希望世界多一些善意、少一些伤害，呼吁大家能对身边的抑郁症群体多一些关注和理解。