重庆焦虑症的饮食调节方法

　　焦虑症这种疾病给我们的生活带来了非常大的危害，从这个角度来说，我们就要调节焦虑症。其实在饮食方面，焦虑症患者也可以自我调节。那么焦虑症患者在饮食方面如何自我调节呢？接下来我们了解下主要内容。

　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　吃水果能缓解焦虑症，你现在了解了吗?经常感到压力大和紧张焦距的朋友可以经常吃水果餐来补充丰富的维生素等，来增强免疫力。