重庆抑郁症的缓解方案

　　抑郁症这条黑狗真的非常讨厌，缠着人们。当人们无法承受一些压力的时候，选择了结束自己生命去解脱。那么当抑郁症盯上我们，我们应该如何做到抑郁症的缓解工作呢?接下来我们了解下主要内容。

　　如何才能缓解抑郁症?

　　1、抑郁症患者很自卑，无法认清自己。要想缓解抑郁，需要患者树立信心，相信自己。可以站到镜子面前，鼓励自己，说自己真强真棒等等。

　　2、写日记是一种非常实用的缓解方法。患者可以每天把自己烦恼的事情写下来，然后再辨别出使你沮丧的情境，最后付诸行动缓解自己的抑郁。

　　3、平时的话，患者不要一个人呆在屋子里。应该要多与人沟通，或者参加一些社交活动等等。这都是可以缓解抑郁的方法。

　　4、抑郁的时候可以做下深呼吸，让自己放松下来。清理一下不利于心理健康的垃圾。

　　5、人生在世，我们应该学会感恩。尤其对父母亲。我们应该做力所能及的事情去回报父母。