沈阳有社交恐惧症怎么办

　　有社交恐惧症的人经常难以处理人际关系。他们总觉得他们对周围的人没有安全感或信任感，这对他们的生活和工作有很大的影响。有社交恐惧症怎么办呢？

　　1.在一定程度上接受并相信您的社交恐惧症是不可接受的。从现在开始，不要批评，批评和责备自己。不要害怕逃避。你必须知道，如果你不相信自己，世界上还有谁会信任你？

　　2.积极地建议自己如果你想提高你的社交恐惧症，你应该每天给自己放心，给自己一个积极的心理暗示，放松自己，改变你对自己的看法，消除缺乏自信，并提升你。自信，让你的心更强大。面对更多的困难和挫折，这是无所畏惧的。

　　3.做自己的社交场景经常在脑海中排练并与其他人交往，将长凳，桌子等作为陌生人。经过很长一段时间，效果很明显。

　　4.让自己有事可做。心理学家认为空手会增加社交恐惧症，而拿在手上的东西会给你一定程度的安全感。台湾着名的主持人蔡康永总是这样。当他在演出时，他手里拿着一支笔。他说：“这可以有效避免手的尴尬。”

　　5.沟通更多，沟通更多，让自己积极克服对语言交流的恐惧，更多地与朋友交流，这样你就可以更容易地与他们交流，你可以通过与朋友的交流中学到更多。