哈尔滨脑梗可以压迫神经吗

　　以上已经提到，导致失眠的因素很多。如果你稍加注意，就不难发现，只要我们消除失眠的原因，失眠就会自行痊愈。那么在治疗顽固性失眠时应该注意哪些方面

　　1、调整睡眠时间。每个人的最佳睡眠时间都不一样。有些人晚上9:10睡觉，有些人甚至睡得更晚。最好在固定的时间睡觉。你不能躺在床上玩手机、看书和聊天。在确定了睡眠时间后，你会习惯性地形成条件反射，当时间到来时你会感到困倦

　　2、用盐水洗脚，按摩涌泉穴。睡觉前，在洗脚水里加点盐。洗完澡后，用手按摩脚底涌泉穴，左右按摩数十至数百次，并逐渐增加次数，具有镇静、消遣的效果

　　3、选择合适的睡眠姿势。卧在右侧，右腿向下弯曲，左腿向上伸展，这叫卧龙势，它能养心安神，护元强肾

　　4、早上不要躺在床上。醒来后立即起床。不要拖延，确保你一整天都精力充沛地工作

　　5、节食。早餐时注意不要吃得太饱，这样你白天就不会打瞌睡，晚上睡觉前吃些零食，这会帮助你入睡，但你不能吃得太饱。