孕妇怎样缓解头痛

　很多孕妇在怀孕时都会头痛，除了生理性头痛，当头痛难以忍受时，应该采取什么措施来缓解头痛？接下来就给大家分享一下缓解头痛的措施。

　　1，热水澡

　　淋浴用适宜的温水，最好是热水，因为人们可以在冲洗热水时缓解头痛，使身体舒适。很多人洗个热水澡来缓解头痛。

　　2，转头

　　稍稍转过头来放松你的脖子。然后慢慢按摩头部以缓解。通常，这种方法对颈部不适引起的头痛有效。

　　3，保持心情

　　孕妇应该调整自己的心态，保持冷静，积极的态度，不要太紧张，放松，或听音乐。音乐可以帮助减轻不良情绪，并可以在改善方面发挥很好的作用。

　　3，清淡饮食

　　孕妇不宜食用高糖，高热量的食物，这样可以增加水果和蔬菜的摄入量，使营养全面均衡。至于饮食，尽量减轻体重。

　   沈阳脑康中医院温馨提示：如果以上方法不能帮你有效的缓解头痛，可以去医院咨询一下医生，按照医嘱，把自己和宝宝调整到最佳状态。