哈尔滨脑梗能压迫头晕吗

　　失眠已经成为一种非常普遍的现象，失眠除了药物治疗外，还可以通过食疗来改善。那么，晚上失眠吃什么好呢？今天，边肖推荐以下可以改善失眠的食物。

　　1.香蕉。它可以稳定人的情绪，因为它含有维生素B6和5-羟色胺，可以促进人的精神愉悦，远离失眠带来的烦恼。

　　2.牛奶。睡前一杯牛奶既能补充身体所需的营养，又能抑制大脑的兴奋。可以让人更快入睡。所以睡前一杯牛奶是个不错的选择。

　　3.核桃。核桃富含一种叫做磷脂的营养物质，可以保护人的脑神经，防止失眠。核桃仁还含有钙、铁、锌等人体必需的微量元素。经常吃核桃可以预防神经衰弱、失眠、健忘等症状。

　　4.全麦面包。全麦面包在很多健康瘦身的美女中很受欢迎。它富含粗纤维和碳水化合物。将其与蜂蜜搭配，不仅美味，还能在体内释放出一种胰岛素。它能让色氨酸到达大脑，然后转化为血清素，会让人觉得自己有了生物钟，想在8点睡觉。