哈尔滨脑梗受压迫肢体发麻

　　短期失眠不会对人体造成很大伤害，但有些人长期处于失眠状态，有时会彻夜不眠，导致精神状态严重，对生活和工作都有影响，而且频繁服用安眠药会对身体造成副作用。那么如何调理长期失眠呢？跟我一起来看看吧。

　　首先，你可以听音乐。睡前可以听一些柔和古典的音乐，比如巴赫、贝多芬等抒情的钢琴曲或者小提琴。因为舒缓音乐的声压和频率能与人体组织细胞和谐共振，会作用于人的心率、呼吸节奏和脑电波，调节神经系统，从而改善睡眠状态。

　　然后可以用针灸治疗，针灸可以协调阴阳写法，疏通经络，扶正祛湿，从而有利于促进睡眠。而且这种方法疗效快，无毒副作用，但需要专业医生操作。

　　其次，可以改善卧室的陈设，用自己喜欢的颜色装扮，做好室内隔音，用深色窗帘控制室内光线，买一张舒适的床，这样卧室会有一种舒适的压迫感。人的身心可以放松，更容易入睡。

　　最后可以用敲鼓闭眼的方法。平时辅以食疗，比如可以吃远志大枣粥，绞股蓝大枣汤，绞股蓝大枣汤，生地煮鸭蛋。通常，多吃这些食物有助于睡眠。