哈尔滨脑梗水肿压迫脑干

　　每个人都会失眠。失眠只要及时调整，是无害的。那么失眠的时候应该吃什么食物呢？下面是失眠该吃什么，不该吃什么。

　　首先是牛奶。治疗失眠最好的食物是牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙和乳酸，可以促进血液中的钙流向睡眠中枢，当睡眠中枢的钙含量达到一定量时，就会使人昏昏欲睡。此外，牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生睡意，加快睡眠，而且这种催眠作用逐渐增强，可以使深度睡眠更好。老年人体内普遍缺乏钙和乳酸。他们可以每天晚上吃一片钙片，喝一杯牛奶，可以有效促进睡眠。

　　然后是桂圆。桂圆是一种滋补健脑的食品，具有安神补血的功效。因过度焦虑而引起的神经衰弱、头晕、乏力的人，吃桂圆能有效缓解失眠。龙眼含有丰富的葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，对神经和脑神经有益，从而改善大脑皮层的功能，促进睡眠。睡前喝用桂圆、芡实、莲子熬制的糖水或直接用开水冲泡几颗桂圆果，能有效促进睡眠。

　　然后是猪心，猪心蛋白质含量高，脂肪含量低，富含钙、铁、磷等成分。能加强心肌营养，养心补血，能有效治疗失眠。

　　再有就是大枣，富含具有催眠、降压、镇静作用的黄酮双苷A。大枣也是安神、补血、益气的食物。常被用来治疗神经衰弱，所以神经衰弱引起的失眠可以多吃。

　　最后，吃核桃、阿胶、灵芝、蜂蜜、蛋黄、地黄鸡、鱼、菠菜、冬瓜、苹果等食物也会有助于睡眠。此外，失眠的人晚餐不要吃太多，睡前不要吃东西，少喝水，防止胃受刺激而失眠。晚上不宜多吃鸡肉等富含蛋白质的食物，因为蛋白质会使消化系统变慢，而当你入睡时，消化系统会变得更慢，从而导致人体器官更加重视消化系统，导致睡眠质量变差。所以晚餐要合理搭配蛋白质和碳水化合物。