哈尔滨脑梗栓塞压迫语音神经

　　这是晚上睡觉的最佳时间，也是劳累一天后放松身体的时候。但是很多朋友晚上总是睡不着。那么，晚上经常失眠怎么办？

　　失眠多由紧张、疲劳、多梦等原因引起，有忧虑或各种压力导致神经衰弱。睡前可以喝点热牛奶，热水泡脚，听点轻松的音乐。同时注意自己的睡姿，尽量平躺。想要摆脱晚上失眠，就要调整心态，放松心情。同时，工作中避免过度劳累，注意劳逸结合。

　　很多情况下，失眠是由精神压力大或工作生活压力大等多种因素造成的。最好身心放松，应用自然疗法，不要乱用安眠药，因为这些安眠药有依赖性，会扰乱自然睡眠的过程。可以，可以多做运动，放松心情，可以更好的调理失眠，提高睡眠质量。