哈尔滨脑梗术后水肿压迫脑干

　　网上治疗失眠的方法有很多，那么治疗失眠的有效方法有哪些呢?接下来，我想和大家分享一些简单有效的方法

　　首先是温水泡脚。温水泡脚可以加速足部血液循环，扩张足部血管，降低血液，减少脑充血，消除疲劳，帮助入睡。

　　然后揉涌泉穴。涌泉穴属于肾经井穴。用手揉涌泉穴可以使血液下降，稳定情绪，冷静头脑，从而加速睡眠。方法是用右手支撑右脚踝，用左手揉左脚300次，然后揉右脚。

　　其次，你可以在睡觉前做一些简单的运动，比如慢跑或游泳，让身体处于疲劳阶段，放松身心。能促进睡眠，提高睡眠质量，不易醒来。

　　最后是洋葱法。将洋葱捣碎，装在瓶子里。然后在睡觉前打开瓶盖闻闻洋葱的味道，等一会儿再睡觉。