精神高度严重的损害你了解吗预防神经衰弱提高工作效率

　　神经衰弱是因为自卑、灵敏、多疑、缺乏自信心或偏于片面、烦躁、好胜心切，因而易于导致对生活事情的弛张调节妨碍，使大脑长时间处于持续性严重产生病症。

　　精力因素是形成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的严重心情和长时间的内心对立的一些因素，使神经活动进程激烈而耐久的处于严重状态，逾越神经系统张力的耐受限度，都可发病。如过度疲惫而又得不到休息是兴奋进程过度严重；对现在状况不满意则是抑制进程过度严重；常常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度严重和疲惫。大脑皮质的神经细胞具有适当高的耐受性，在严重的脑力劳动之后，虽然产生了疲惫，但稍事歇息或睡觉后就可以康复，不过，长时间激烈严重状态的神经活动，一旦逾越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

　　如何鉴别神经衰弱：

　　神经衰弱以脑和躯体功用衰弱症状为主，特征是持续和令人苦恼的脑力易疲惫（如感到没有精力，自感脑子迟钝，留意力不会集或不耐久，记忆力差，思考功率下降）和膂力易疲惫，经过休息或文娱不能康复，并至少有下列2项：

　　（1）情感症状，如烦恼、心情严重、易激惹等，常与现实生活中的各种对立有关，感到困难重重，难以对付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位；

　　（2）兴奋症状，如感到精力易兴奋（如回想和联想增多，主要是对指向性思想感到费力，而非指向性思想却很活泼，因难以操控而感到痛苦和不快，但无言语运动增多。有时对声光很灵敏。

　　（3）肌肉严重性疼痛（如严重性头痛、肢体肌肉酸痛）或头晕；

　　（4）睡觉妨碍，如入眠困难、多梦、醒后感到不解乏，睡觉感丧失，睡觉觉醒节律紊乱；

　　（5）其他心思生理妨碍，如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗等。

　　神经衰弱的防备：

　　1.

　　进步心思素质，增强自我防卫才能。神经衰弱的发作与患者的特性特点密切相关，为了防备神经衰弱的发作，有必要首要对不良特性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开畅，变胆怯为英勇等等。

　　2.

　　培养杰出的爱好。杰出的爱好，不仅能增强大脑的功用，进步工作功率，并且还可防备神经衰弱的发作。假如缺乏爱好，牵强去做就会形成大脑功用紊乱，长此下去，就有可能发作神经衰弱。

　　3.

　　保持杰出的心情。心情可分为消极心情和积极心情两种，这是怎样防备神经衰弱的关键问题。消极心情使你精力不振，膂力下降，悲观失望，无精打采，对健康是非常有害的，长时间下去会导致神经衰弱。

　　4.

　　留意睡觉卫生，养成杰出的睡觉习惯。睡觉不好简单使人精力萎靡，神经错乱，简单疲惫，对身心健康非常不利，久而久之就会导致神经衰弱。

　　5.

　　加强体育锻炼。临床经验证明，不少神经衰弱患者和长时间忽视体育锻炼有一定联系。因为，假如长时间缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功用不佳，很简单发作神经衰弱。

　　6.

　　留意劳逸结合。神经衰弱的发作有的是因为用脑不妥，或过度疲惫、精力过度严重、不留意劳逸结合所致。因而，要防备神经衰弱就要留意劳逸结合，不要持续进行严重的智力活动。