如何从心理上摆脱酒瘾

      在生活中，许多男人都有饮酒的习惯。所以，你知道喝酒的危险吗？事实上，长时间喝酒会有很多问题。你知道有哪些有效的戒酒方式吗？让我们来看看有哪些戒酒的方法！

　  长期不受控制的过量饮酒会导致神经系统慢性中毒，严重影响生活。酒精中毒是对酒精的依赖，酒精会损害神经系统和大脑。过量饮酒会导致各种疾病，所以喝酒的人应该为了自己的健康而戒酒。

　　1.停止饮酒，首先要让饮酒者认识到喝酒的危害。可以从视频，文章和图片等媒体中了解饮酒的危险，这样饮酒者就会有意识地主动停止饮酒。

　　2.用药物帮助停止饮酒，使用药物戒酒可以让你在喝酒时对酒产生一种厌恶感，时间一长就会慢慢地不想喝酒了。

　　3.戒酒是一个缓慢的过程，是不可能一朝一夕完成的，酗酒者可以选择慢慢地减少饮酒次数，而且每次饮酒时量也逐渐减少，所以慢慢计划戒酒。适量饮用对身体也有好处。

　　4.在饮食上帮助戒酒，在饮食中吃清淡食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜和水果等营养丰富的食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥和豆制品。你也可以做一些酗酒者喜欢吃的便餐，这样酗酒者可以帮助戒酒。

　　5.酗酒者戒酒的过程需要帮助家庭，关心和鼓励，不能过分责怪酗酒者使他们感到自卑或低落，给予酗酒者关心和鼓励，使得戒酒者有足够的信心并最终决心成功戒烟酒瘾。

　沈阳脑康中医院温馨提示：如果自己实在无法戒酒可以选择去医院咨询一下心理医生。