最近不想睡觉怎么回事

　　多种因素都会引起失眠，所以要找出失眠的原因，对症咨询。第一个原因是情绪波动。愤怒，不断变化的环境，心中的压力等；原因二，疾病。神经，心脏，颈椎，脑，胃病等；失眠的改善应以调养为基础，辅以口服制剂。

　　首先，我们必须保持正常的心脏。失眠不必太担心。一些失眠症患者更加紧张，睡得越多，结果就会适得其反。事实上，只要你保证五六个小时的睡眠，就不会对成年人产生太大影响，所以当你无法入睡时，一定要放松。

　　调整思维方式，大多数失眠和情绪密切相关，因此一切顺应潮流，保持心灵平静，最重要；

　　在睡觉前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松的音乐；

　　养成更加规律的生活方式，并有良好的工作和休息时间表；

　　全身放松法：躺下后，用头脑引导，从头发，眉毛，眼睑，面部，肩部，始终想到脚趾，逐渐放松；正常呼吸，吸气时，想要部分，呼气时放松；要冷静；

　　按摩方法：经常用右手揉搓左脚掌；左手的心脏舔右脚掌；

　　睡前不要吃太多刺激性食物。睡前喝一杯热牛奶很适合睡觉。