沈河区总晚上失眠该怎么办

　　想想上学那会儿，只要沾上枕头，谁也别想轻易吵醒。自从工作后，睡眠质量突然就掉了下来，什么都在降级，连睡眠也是。想的东西多了，连做梦都逃不过。现实的焦虑在睡着的时候以梦的形式具体展现，所有害怕的担心的全在梦里经历一遍。

　　在中国，每天有5000万90后睡不好觉。而在熬夜的原因里，不想睡觉的报复性熬夜占了绝大部分。白天已经很忙了，属于自己的时间少之又少，就想从熬夜的时间里把今天延长。其实每一个习惯性失眠的人，其实都是在竭力的找回自我，找回那个自认为非常重要的东西。是不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。

　　事实上

　　睡不着并不可怕，可怕的是，你不知道自己究竟为什么睡不着。不知道大家有没有试过一个方法，尝试自我对话，尽力理解自己的内心在想什么。比如：究竟因为什么在熬夜、困惑、焦虑、失眠，自己到底想做些什么，想要什么样的生活呢？这样的对话会让我们更了解自己，看清失眠背后的动机，朝着自己真正想要的目标去努力。

　　温馨提示：其实这个世界上最好的安眠药一直是，爱。除了别人给予你的，还有你自己给自己的爱。学会爱自己才会身心健康，开朗阳光。