治疗失眠的方法

　　失眠真的很痛苦。但是，我们要如何应对失眠呢？下往下面的文章对你能有所帮助！
      治疗失眠的小妙招！      

　　1.豆浆催眠

　　睡前喝一碗新鲜豆浆（只要少量糖）可以帮助你睡到天亮。

　　2.生姜醋起泡脚治疗失眠

　　每天晚上睡觉前，在小半盆水中加入3大块生姜，煮沸加入1勺醋，等待水温适宜，泡脚30分钟（同时加热）水要保暖）。失眠可在连续发泡半个月后治愈。

　　3.莲子粥

　　莲子香浓可口，对肾脏有益，有助于睡眠。莲子也具有滋养心脏和舒缓神经的作用。经常睡不稳的人可以吃晚餐吃莲子粥。

　　4.香蕉可以催眠

　　失眠者如果在睡觉前吃香蕉，很容易入睡。由于香蕉糖含量高，碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺的活性，从而引诱人们。

　　5.龙眼帮助人们入睡

　　龙眼开胃有益健脾，弥补长智慧。对于神经衰弱患者，心跳加快，头晕和失眠有很好的疗效。每晚用15克龙眼肉，10克枣仁烧开水，睡前喝茶。7天是一个疗程。服用后，它可以让人安然入睡，慌乱消失，精神好转，记忆力增强。

　　6.蜂蜜治疗失眠

　　取新鲜的榛子，洗净，浸泡在蜂蜜中。每天早上，晚上和晚上为他们服务一次。每次服用15粒，同时服用蜂蜜。一个多月后效果可见。

　　7.小米粥治疗失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在许多食物中，小米应该是第一个。小米略带冷，甜，并具有加强脾，胃和睡眠的功能。熬成粘小米粥，睡前半小时吃，可使人快速困倦入睡。

　　8.散步有助于睡眠

　　在睡觉前静静地走路半小时可以使身体的血液循环恢复正常。当你躺下睡觉时，皮肤也可以滋养血液，使人们保持健康的状态。

　　9.梳子可以帮助睡眠

　　因为头上有更多的针灸穴位，睡前梳理头部可以按摩这些针灸穴位，疏通血液流向头部，消除大脑疲劳，并帮助早睡。随着时间的推移，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

沈阳脑康中医院温馨提示：失眠症是一种很严重的疾病，会严重的危害到我们的身心健康，患者要及时调整自己的心态，避免造成不必要的心理负担，一旦确诊要及时就医。