沈阳治失眠去脑康不错

　　“睡不着觉”，“睡得太晚”，“睡眠不足”已经成为这个时代人们常见的“痛点”！有些人可以随时随地睡觉，但有些人整天都睡不着，当他们看到枕头时，他们想哭！聆听耳朵里的各种声音，从夜晚到黎明计算自己的心跳。

　　失眠，发生了什么事？

　　失眠，也称为入睡和维持睡眠障碍，是一种常见的疾病，由入睡困难，睡眠深度或频率，早醒和睡眠时间短或质量差引起。睡眠，饮食和运动是健康的三大要素，睡眠永远是第一位的。

　　失眠的缺点

　　1.大脑受损：大脑活跃的白天产生的大量废物必须在晚上被脑脊液清理干净。否则会对大脑造成永久性伤害。长期睡眠不佳的人通常具有缓慢的大脑反应，反应准确性降低，记忆力差，神经系统衰弱，认知障碍和道德判断受损。

　　2，影响肝脏：当躺下休息时，血液流入肝脏多于站立，这有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如果肝脏没有得到休息，则会导致肝脏血流量相对不足，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

　　3，引起心脏病：一个人入睡后，心率比清醒时低约10至30次/分钟，心脏可能有点“轻松”。每晚睡眠时间少于6小时或以上的成年人患心脏病的风险更高。

　　4.影响生长和自我修复能力：睡眠还可以促进人体生长和身体修复。地球上的大多数物种都有夜间休息的科学依据。从生物学的角度来看，新陈代谢主要在夜间进行。分泌很多激素。新生的细胞和激素可以促进身体修复和成长的能力。

　　5，失眠的其他危害：烦躁，脾气，肥胖风险，脱发，皮肤老化，浊音，诱发精神疾病，如焦虑，抑郁，心脏病风险，幻觉，类似ADHD，肌肉酸痛，2型糖尿病风险等..

　　自我测试你自己的睡眠质量

　　可以在30分钟内入睡当你晚上入睡时，如果半小时内无法入睡，则意味着你难以入睡。这可能是因为您的生理和心理不准备睡觉，或者可能是因为在睡觉前玩手机和电脑造成的。

　　在半夜醒来不到2次

　　如果你每晚醒来超过5分钟超过两次，你就会出现睡眠紊乱症状。如果你在夜间醒来几次，但每次你翻身睡觉，这种情况不是睡眠质量的问题。65岁以上的老人，每晚醒来两次也很正常。

　　醒来后可以快速醒来

　　在半夜醒来后，您可以在5分钟内入睡。老人可能需要10分钟来解释睡眠是可以接受的。否则，您可能会面临睡眠时间不足的问题。如果你早上比往常早2小时醒来，再也无法入睡，那就是一种睡眠问题。

　　温馨提示：如果能达到以上三个标准，你的睡眠质量也不错，否则可能会出现睡眠问题。如果您一周内无法入睡超过3天，并且这种情况持续3个月，那就是“失眠”，您应该立即就医。