哈尔滨脑梗压迫延髓神经引起肌肉萎缩

　　人走的时间太长，腿会因为运动过度而疼痛。而且有些伤还会引起腿痛。有时肌肉坏死和血管堵塞也会引起腿痛。腿疼的原因有很多。如果患者的腿痛难以忍受，除了积极接受医生的治疗外，还可以自己照顾自己以减轻疼痛。那么腿疼怎么缓解疼痛呢？

　　1.冰敷

　　冰敷患处能有效缓解疼痛。常见的做法是用毛巾将冰块包裹15分钟左右，但冰敷只适用于因受伤引起的腿痛。如果是血管疾病引起的腿痛，就要避免这种方法。

　　2.热敷法

　　除了冰敷，热敷也可以缓解腿痛。如果是血管疾病引起的腿痛，最好用热敷。腿肿的时候不要用热敷，会加重肿胀程度。通常的做法是用加热垫和加热毯来压迫患部。

　　3.伸展运动

　　可以用一些运动来缓解腿痛，如拉伸运动、蝶式拉伸、螺旋扭转等。每天做这些小动作，就能摆脱腿疼。