广州了解神经官能症

如今神经官能症已经成为人们所熟知的一种神经性疾病了。神经官能症的治疗方式分心

理治疗和药物治疗两种方式,根据患者自身的状况来选择那种方式进行治疗应在平时的生活中学习一些神经官能症的自我调节方式来帮助药物治疗和心理治疗。神经官能症的症状! 那么患者又该如何自我治疗神经官能症呢?

(1)、身体症状：情绪的不稳定不仅仅是表现在心理上，而且还是伴有人身体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、肠胃功能的减弱，或是全身上下不同部位的疼痛，有时因躯体症状突出表现从而掩盖了抑郁症状，导致医生出现误诊的情形。

(2)、呼吸困难：呼吸困难患者常常有感到空气不足，呼吸不顺畅，时常伴有着胸闷、疼痛，若室内人多拥挤或通风情况较差的地方较容易出现呼吸困难的情况，常常叹气后呼吸感到舒服或面对窗口呼吸新鲜空气时。如果是时间较长的深呼吸时可能会有四肢发麻、头晕、手足抽搐等现像。

(3)、头疼头昏：头疼的特点是时间不定，好象是戴了紧箍咒一样那样难受，有时又好像装一桶豆腐脑晃荡难受，有时甚至象拿针扎那般疼。

(4)、忧郁心理：是一种持久性的心情低落状态为症状的神经性疾病，常有焦虑、身体不适和睡眠障碍等症状。按照患者的治疗要求，且无明显的抑郁和神经性病状，生活能力不受严重影响。

下面是自我治疗神经官能症的几种方法?

自我心理调节。神经官能症的患者大多数都是由于长时间的心情低落、精神过度紧张、恐惧等不良因素造成的，所以在做提醒各位患者要尽快的调整好心情，保持积极乐观的心情是缓解神经官能症的有效方法。例如心情不好时可以找朋友倾诉、看书、运动等以此来转移不良情绪的骚扰。

饮食调节。平时的饮食要吃一些易消化食物。并根据自身情形适量的食用一些牛羊肉等补气补血的食物。或喝红枣粥也是具有补气血宁心安神的既简单又快捷的方法。

适当进行体育锻炼。进行体育运动有助于人身体里肾上腺素的分泌及激素对于精神状态的调整。但是长时间的运动会产生疲惫感会造成适得其反的效果。所以运动时要注意适量不要过度。

保持良好的心理状态。生活中的困难、工作的繁重、感情的不顺都会出现精神紧张、情绪的焦虑低落，长此以往容易引发各类精神疾病。所以应及时调整心理及情绪的发泄保持良好心态，这是保证人精神健康的重要条件。

转移注意力。在紧张的工作或学习当中若感到情绪紧张、焦虑时，做一些简单的事或出去跑步以此来转移现在的注意力，让紧张的情绪得到放松。

神经官能症的自我治疗只能有效的改善中轻度病症，而对于患有重度症状的神经官能症患者，自我治疗的方法只能作为辅助治疗。患有重度症状的神经官能症患者想要彻底治疗神经官能症必须到正规的医院进行治疗。