广州引起失眠的原因

      失眠它是一种最常见的睡眠障碍,由于各种的因素使人们造成了失眠的现象,失眠的特点有入睡困难,睡眠不深以及晚上的时候多梦等的特点,但是到了白天的时候又十分的想睡觉,这样长期的下去会对人们的生活工作以及学习造成很大的影响。

        失眠会导致人的免疫力下降，并且诱发各种的疾病，长期的失眠还会造成人的注意力下降以及注意力分散，睡眠对于每个人来说真的是十分的重要，要是人们晚上睡不好觉的话，在白天的时候他们就会十分的没有精神，当人们晚上躺在床上睡不着的话就会十分的难受，一些不良的生活习惯也是导致失眠的一些主要原因，有的人晚上的时候喜欢喝一些浓茶，这个时候也会导致失眠，因为茶叶里含有某些成分，也是导致人们失眠的主要原因，让人精神处于一直比较亢奋的状态。

      很多人他们在睡觉的时候都有一些心事，这个时候大脑一直在运转，人自然也就没有了睡意，因此在晚上睡觉的时候尽量不要去想一些杂事，将思绪放空，闭上眼睛进入冥想的状态，可以幻想自己在幽静的环境里，这个时候可以放一些纯音乐来助眠，营造更好的睡眠氛围。也可以在晚上睡觉的时候泡一个热水脚，这样的话也利于血液循环，也能够使我们更快的入睡，也可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶，这样对睡眠也有很好的帮助。

       睡眠对于我们每个人来说真的是十分的重要，因此我们一定要有一个好的睡眠。

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