广州失眠的危害与改善方法

　　失眠症顾名思义是指人在夜晚难以入睡，导致的睡眠质量不充足。通常是患者睡眠时间少而影响到白天生活的状态，从而使患者容易感到疲倦感、心慌、全身不舒服、无精打采、有气无力、头痛、耳鸣、注意力无法集中等症状。睡眠不足最大的影响的是脑神经方面，如果严重缺觉的话，会导致人精神分裂。

　　危害

　　长期的失眠会使患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，而面对其他疾病则没有抵抗力，容易引起其他疾病。

　　长期失眠会诱发抑郁，焦虑，精神功能障碍，脱发，眼袋等情绪功能障碍，慢慢头晕，不适，精力减退，神经内分泌失调，失眠及及时必要的心理调节

　　失眠的危害是显而易见的，从短期来看，睡眠不足直接影响到第二天的工作和学习，精神不适，疲劳，情绪不稳定，注意力不集中。从长远来看，危害更大、影响更深远：大多数患者长期失眠，越想睡觉，越不能入睡，越焦虑、越不能入睡，就容易导致焦虑症。

　　失眠的改善方法

　　正常和自然的心态。失眠不必担心太多，越紧张，越被迫入睡，结果适得其反。有些人对连续几天失眠更感到紧张。他们认为大脑不能这样休息。它不是短暂的生命，但它也可能生病。这种忧虑引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康更有害。

　　找出并消除失眠的原因。有很多因素导致失眠。以前有人提过。只要你注意，就不难发现。原因消除，失眠自愈，因失眠症状引起的疾病，及时寻求治疗。不能认为：失眠只是一个小问题，而不是疾病和延误治疗。

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