恐怖症的表现和治疗方法

　　表现
　　社交恐怖症，在社交场合下控制不住自己随时的心情感觉到紧张，明显害怕与人交流，躲避他人。特定恐怖症，对事对物是指定性的害怕恐惧，如看见动物，自然环境，针头，密密麻麻的东西，血等，这都是我们生活中常见的，恐怖症患者与正常人的接触的东西害怕程度区分太大，在社交场所做事小心笨拙，口吃不清晰，局促不安，脸红，怕与其他人发生眼睛对视，担害怕自己的面部表情会造成别人的反感，坐立不安。说一些很重要的事情心跳加快，和异性聊天会急不安。
　　治疗方法
　　学会接受自己树立自信心：很多社交紧张者就是因为不接受自己、对自己不自信自卑造成的，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
　　降低对自己的要求：不要对自己的要求太过高，要结合实际，过于追求完美，就容易患得患失太在意别人的想法，一心想让别人肯定自己这样会迷失自己的本性。
　　别太在意自己的身体反应：紧张总是会伴随着自己身体上的反应不要太在意他，随着时间的变化紧张逐渐消退。
　　勇敢的去面对：在社交场所不要害怕不要紧张，不要表现出逃避心理，其实越害怕越不去，他会使你更胆怯，致使下次会更紧张不要逃避，在心里打气 你能行的。
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