重庆抑郁症如何进行自我调节?

　　抑郁症是一种疾病，心情抑郁的时候是很容易患上抑郁的，必要的时候还是需要患者自我调节，对抑郁症进行自我调节，可以对病情起到缓解的作用，对治愈抑郁症有辅助治疗的作用。

　　重庆抑郁症如何进行自我调节?

　　1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　2、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识，看哪些是消极的，是属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　6、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。