哈尔滨脑梗后遗症要多久恢复方法

　　俗话说，一个萝卜一个坑。只有了解了失眠的原因，才能更好的对症下药，应用合适的治疗方法。那么，你知道是什么原因导致失眠吗？

　　1.环境因素

　　这是失眠的常见原因。可能是居住环境嘈杂，住房拥挤，空气不好或者睡眠环境突然变化，影响睡眠，导致失眠。

　　2.不良生活习惯

　　这是人为的失眠，比如睡前喝茶喝咖啡。另外，生活不规律，睡眠不规律，娱乐过度等。都会引起生物钟的变化，导致失眠。

　　3.生病的

　　身体不适会导致失眠。或者说，失眠只是一种症状。其背后往往隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情绪性疾病等。

　　4.精神因素

　　可以说精神是失眠的主要原因。在我们的生活和工作中，各种不愉快的事件都会导致精神上的焦虑、悲伤、愤怒等。可能引起失眠或加重失眠。

　　5.毒品或酒精中毒

　　药物是失眠的另一个元凶，也就是药源性失眠。偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果长期喝，就会像安眠药一样上瘾，久而久之就会影响正常睡眠。专家建议，失眠可以用中药治疗，避免服用安眠药产生的副作用。