广州应如何治疗抑郁症

人在患有抑郁症后会出现思维缓慢的现象，每天过着浑浑噩噩的日子。抑郁症是一种可怕的精神类疾病，严重干扰到了我们的工作和日常生活。如果家里有抑郁症患者也是一种沉重的负担。那你知道抑郁症应该如何调理吗？

　　一、抑郁症的调理方法

　　1、 保持的乐观心态，走出抑郁心理。

　　患者想要走出抑郁症，就要尝试着改变自己现在的心情。这需要病人学会如何正确对待客观事物，解除患者思想上的顾虑，避免忧思郁虑的情况出现。同时要培养锻炼患者自己的思想情操，不要过于压抑患者自身的内心情感，患者要常与感觉信得过的人进行交流互动。

　　2、 要像常人一样享受生活。

　　所以患有抑郁症的患者所看到看事物都是灰色的，因为这是受病情控制使然。患者要想走出抑郁症状，就要与之作进行斗争，要反其道而行。先从衣着打扮上改变，就要抛弃掉灰暗色的衣服，选择颜色鲜亮的衣服。

　　3、 补足营养。

　　根据有关研究表明，所有患有抑郁症状的患者都是因为长期缺乏某营养物质食物摄取有关。因此患者若想走出抑郁症，就必须要多吃含钙类的食物，黄豆、红枣、柿子、韭菜、牛奶以及香蕉，巧克力等食品，可以提升人体的兴奋度，以此缓解抑郁心理。

　　4、 与人友善。

　　治疗抑郁症状常见的原则包括每天要站在镜子前练习微笑，持续时间久了心理上也会变得快乐起来。快乐的心理可以使人体神经系统的兴奋状态达到最佳的状态，促进人体内分泌出有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高人体的控病能力。这是患者走出抑郁症必不可少的自我调节方式之一。

　　二、抑郁症的调理，饮食方面的注意事项

　　1、 抑郁症患者要禁酒

　　因为酒中含有的酒精只能带给人们短暂的平静。精神科专家专门指出，喝酒是会让许多抑郁患者在醒来的时候变得更加神经质。导致潜伏在人体内的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止人大脑对于营养物质的吸收。

　　2、 应避免食用富含脂肪类食物；猪肉、油炸食物等都会导致患者出现行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神系统有刺激性的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。