哈尔滨脑梗后遗症恢复方法

　　改善失眠症状不一定只能吃药。 可以找到一些睡眠添加剂和药物替代品，如水果和蔬菜，以提高睡眠和保健效益。这里是长期失眠吃什么水果。

　　香蕉中含有维生素B6，使人远离忧郁，使人愉快地服用羟色胺，能有效预防抑郁症状，促进睡眠。

　　枣含有蛋白质、糖、维生素C，钙、磷、铁等有益物质，具有健脾健神的功效，饭后用大枣加水煎煮或食用百合、粥可加速睡眠。

　　苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎尼酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族，维生素C，钾、锌、铁、磷等元素。 芳香族含有92%的酒精和6%的碱。 苹果富含人体神经香气，能促进睡眠。