哈尔滨脑梗后腋下的筋拉扯恢复方法

　　晚上失眠的朋友可能知道失眠是最不舒服的。该睡的时候睡不着，不该睡的时候睡得要死。最后，身体不仅容易受不了，还可能希望生活。为了让失眠的朋友尽快摆脱失眠，今天我们将分享一些治疗失眠的好方法。

　　1.了解失眠的原因。失眠的原因有很多，包括环境过于嘈杂、生理适应性弱、心理因素、疾病、用药不当、睡眠障碍等。无论失眠是否严重，首先要知道为什么失眠，然后对症下药。

　　2.心态一定要平凡自然。很多人失眠是因为太紧张、太兴奋、太兴奋。为了避免失眠，平时尤其是睡觉前，一定要控制好自己的情绪，保持正常的心态。

　　3.采取一些措施来帮助睡眠。比如睡前听音乐，睡前放空思想，不要胡思乱想。但是选择的音乐一定不能太吵太吵，尽量选择舒缓的音乐。

　　4.选择合适的睡姿。睡姿不一定一样，因人而异，只要感觉舒服就可以。但是有利于睡眠的睡姿是侧卧。如果经常失眠，不妨试试这个睡姿。