哈尔滨脑梗后遗症抽搐恢复方法

　　对于美食家来说，没有什么是食物无法解决的。如果一顿饭不能解决，那就吃两顿饭。事实上，对于长期失眠的朋友来说，多吃有益于睡眠的食物也可以改善失眠。那么，什么食物适合治疗失眠呢?

　　1.香蕉。香蕉富含色氨酸，有助于催眠。此外，香蕉还有润肠的作用。多吃不仅有助于入睡，还能缓解便秘。

　　2.米饭。晚餐时尽量吃米饭。米饭富含碳水化合物，催眠效果极佳。

　　3.牛奶。类似香蕉，也含有大量色氨酸。睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。

　　4.龙眼。这是许多失眠患者家中常见的助眠食品，是神经衰弱失眠患者非常好的助眠食品。

　　5.醋。睡前或晚餐时，将一勺醋倒入碗中，加入温水。

　　6.莲子。用莲子心泡水或煎水。如果味道太苦，可以加入适量的盐，有安神的作用。