重庆孕妇如何预防产前失眠呢?

　　在孕期，妈妈和宝宝都是很脆弱的，随着宝宝的成长，孕妇对宝宝的关注也会越来越多，在不知不知觉中就会影响到自己的休息，严重的还会不小心患上失眠。而这些对宝宝的成长发育都会造成一定的影响，孕妇如何预防产前失眠呢?这个需要从孕妇失眠的原因说起，然后对症采取方法。

　　一、激素变化引起失眠。女性在怀孕期间体内的激素分泌会发生一些变化，而内循环及神经也会受到一定的影响，出现情绪上的变化。情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。

　　二、如饮食习惯变化引起失眠。我们都知道，女性在怀孕之后饮食习惯和以前会有所不同，而这也是引发失眠的原因。对于孕妇来说均衡的饮食很重要，因此孕妇必须尽量避免影响情绪的食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。

　　三、半夜抽筋引起失眠。半夜抽筋是很多孕妇都要面临的烦恼，大多发生在妊娠后期，毫无疑问，抽筋会影响到孕妇的睡眠质量。

　　希望各位准妈妈可以放松心情，照顾好自己，给宝宝一个健康的生长发育环境。