万盛区抑郁症哪家医院能看

　　很多患有抑郁的人一开始都是因为对自己没有信心，陷入了自我否定的死循环中，无法走出来，渐渐的出现越来越多的负面情绪，导致抑郁症的爆发。

　　抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。

　　有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。

　　有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。

　　让我们和重庆黄泥磅医院的专家一起来看看怎样才能减轻抑郁情绪呢？

　　1、运动。运动的人是快乐的。实践证明,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处。

　　2、培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题,都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事,憋藏在心里,损害身体健康。

　　3、营养疗法。许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　对于工作压力大的人，一定要引起重视，如果出现了不良的情绪，则就要及时的去就医，这样才可以更好的维持自己的心理健康，更好的去面对生活。当然，如果出现了抑郁症，不仅仅要及时的保健，更重要的就是及时的接受治疗。

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